最近，《西虹市首富》中的一首《卡路里》传遍大街小巷，初听时感慨，这又是什么土味词曲。不想越听越陷入其中，简直是洗脑神曲，到最后，情不自禁地跟随杨超越那破音边缘试探的嗓音喊出那句“燃烧我的卡路里!”这一句话，简直是唱出了广大胖友们的心声，同时也作为广大胖友激励自己减肥的口号。
很多“胖友”们因为这首歌下定决心减肥，每天节食减肥。久而久之，卡路里不见得燃烧掉了，健康倒是提前被“燃烧”掉了。这种减肥方法是绝对错误的，现在的时代提倡健康减肥，那么如何健康的燃烧我的卡路里呢?四个字：“会吃多动”。
一、从早餐开始减肥?
不吃早餐，从早晨开始就减少卡路里摄入，岂不是瘦得更快?大错特错，事实是早上起来胃中的食物已经被排空，身体的血糖和新陈代谢都已经降到较低水平，这个时候需要及时吃早餐，及时补充体内消耗殆尽的糖原，同时唤醒新陈代谢，加快卡路里燃烧。
二、拒绝蛋白质，我就胖不了?
很多人都有错觉：蛋白质会使人变胖。当你身上没有肌肉的时候，就会积蓄赘肉，蛋白质恰恰可以帮你产生更多的瘦肌肉。所以保证自己摄入足够的蛋白质，随着年纪的增加，你对蛋白质的需求也会增加。而奶制品是人体获取钙和蛋白质的重要来源之一。蛋白质能帮助人体修复和合成肌肉，肌肉量增加，基础代谢也会上升，加速燃烧你的卡路里。缺钙会使身体释放“钙三醇”，增加脂肪储备，因此要多注意补充。根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入奶及奶制品300克。
三、每天走一走，脂肪全带走!
想要加速燃烧卡路里，除了正确地吃也要适量地动。《中国居民膳食指南》推荐，每天走6000步≈3-4公里行走距离≈30分钟中等强度运动。坚持步行，有助于锻炼腿部肌肉，减少腹部脂肪堆积，帮助消耗热量。
四、平板哑铃划船机，不达目的不放弃!
想要燃烧脂肪和卡路里的话，就不要坐在椅子上一动不动。你需要改变自己缓慢的新陈代谢速度，而体能锻炼可以开启你的新陈代谢。运动应该多样化，有氧无氧相结合，减脂效果更佳。而运动中最需要注意的还是在于坚持，每周坚持如此锻炼3次，亲眼见证卡路里的燃烧吧!
那么除了“会吃多动”，怎样才能获得更好的效果呢?那便是借助外力，完达山集团创新研发成功的减脂代餐乳饮品中的匠心之作——完达山纤维乳今年正式推向市场，短短数月已在减肥市场中获得好声一片，被喻为新晋减脂创新饮品
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