说了这么多，我为了培养心爱的儿子的体力到底用了什么方法呢？

　　通常，我们身体的肌肉量在25 ～ 30 岁达到顶峰，30岁以后就开始逐年减少。但是，透过适当的营养摄取和持续运动，绝对可以减缓肌肉量减少的速度。

　　为了能让我的孩子到老都有一个好身体，婚后我和先生拟定了一个育儿方针，就是尽最大的努力培养孩子的基础体力。

　　体力绝不会在一夕之间变好，也不会一觉醒来有所变化。如果不从小时候开始打好基础，以后不管再怎么努力，也只会事倍功半。所以跟很多家长不同，与学习成绩相比，我更重视两个儿子的体力。当然，这并不代表读书不重要。在人生的旅途中，势必会有为了达成某项目标，而赌上一切专注于读书的时候，但不是现在。

　　身为父母，首先应该为孩子培养精神动力的基石——健康的身体。健康会成为孩子面对困难永不退缩的后盾。

　　我的两个儿子圣佑和英佑也和其他小孩一样，上英文和数学补习班，也学钢琴，但绝不是因为父母的强求，这一切都是他们自愿的，我们从没有为此产生过摩擦。

　　其他的时间，一家四口一起去散步，一个星期游两三次泳。现在，即使跟成人比赛，他们也丝毫不会输在体力上。

　　不仅如此，从圣佑六七岁开始，每个周末我们全家人都一起去爬山，现在，一般高度的山已经难不倒他们了。我不期望这样会马上为我儿子带来什么样的效果。可是跟每天一动也不动，只坐在书桌前做题，弯腰驼背的小孩相比，相信我的孩子们应该可以过上更富活力的生活。

　　各项统计数据显示，现在的小朋友和过去比身材虽然有所增高，但体力却明显降低。以前只出现在成年人身上的高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等成人病的好发年龄，已经降低到青少年时期。

　　没有任何症状，并不意味着小孩子很健康。只要带孩子到附近的山上走一趟，就会知道答案。

　　当然，我的小孩也会面临需要专注学习的时候。虽然幼年时不能马上背下几个英文单词，几个数学公式，但是，到了该冲刺的时候，靠从小开始培养的健壮的体魄，相信他们可以应付大量的功课。

　　所以，小时候培养的体力，是为了完成叫做幸福人生的马拉松比赛投入的本钱，是值得所有父母认真对待的头等大事。