任何人都期望幸福和成功。所以，总是在烦恼如何才能幸福，如何才能成功。从书店里陈列的一些书籍中，就可见一斑。从财务管理到宗教冥想，专家们列出来的幸福和成功秘诀可真是包罗万象。

　　但是如果有人问我幸福和成功的秘诀，无论是以医生的身份，还是以拉扯两个孩子的母亲的身份，我都会告诉他们，肌肉是幸福的前提。当然，你也不必联想到阿诺·施瓦辛格。

　　不管在什么情形下，努力锻炼自己的肌肉都是非常重要的。因为肌肉才是成功和幸福的最重要条件，是活力的根源。

　　能过上幸福生活的人，都有几个普遍的共同点：脸上常保笑容，经常运动，眼神中流露出才情，说话有底气，充满活力。靠近他们，好像有种触电似的感觉。

　　这种充满活力的人，肌肉普遍都有弹性，身材也差不到哪去。从医学角度来说活力不是单纯的精神上的问题，有什么样的经济基础，才有什么样的上层建筑。

　　当然，正向的思考方式和乐观的态度、意志力等，都是使人充满活力的重要因素。但是，活力最基本的根源还是体力。

　　肌肉比我们想象的还要重要。不是扳赢手腕或抬起重物那么简单。千万别把它等同于一副外表精壮的好身材。肌肉不但让我们自由活动，而且会产生促进人体新陈代谢，增强活力的各种物质。同时，也是燃烧体内有害物质的火炉。

　　如果我们身体的肌肉无法运动，那会怎么样？

　　看过以真实事例改编的《罗伦佐的油》这一电影的人都会印象深刻。罗伦佐因患一种疾病，全身肌肉慢慢萎缩，以至于失去运动功能。随着病情恶化，他只能依靠医疗仪器等延续生命。虽然仪器代替了肌肉的某些功能，但最后，他丧失了说话能力、呼吸能力、思考能力，面临死亡。

　　肌肉是维持生命，延续生活的最重要的原动力。肌肉的活跃运动占据了我们一般所说的活力的大部分。

　　为了锻炼肌肉，增强活力，就要从增加肌肉量开始。

　　换句话说，肌肉太少，我们的身体就会逐渐失去活力，而从这些人身上，也无法感觉到活力的存在。这样的人也会失去活动的兴趣。会尽可能躺着或坐着，哪怕上一层楼也会考虑坐电梯，如果没有遥控器，连开电视机都嫌麻烦，整天呆坐在沙发上也没什么不可能。

　　肥胖患者常会患有抑郁症，也是同样的原因。和正常人相比，脂肪相对偏多，肌肉量相对偏少的肥胖患者，因为活力不足，不仅不愿意活动身体，而且稍微动一下，就很容易感到疲倦。年迈的老人，即使没有病，也会一天到晚不停抱怨“累死了”，原因就是老化带来了肌肉量的减少，进而引起了活力的降低。