欢迎光临中国宝贝网,今天给大家带来的文章是:【1168.TV】火爆医药视频招商网,是有关健康食谱的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们中国宝贝网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【【1168.TV】火爆医药视频招商网】原文:..........
吃什么可以健康饮食呢,我的经验可以参考一下的,这样饮食最健康的,具体吃什么你可以参考,毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多, 提供一个星期的健康减肥的做参考。
周一
早餐:面包三片,咖啡、苹果(一个以内) 小蛋糕
午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
晚餐: 煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 米饭小碗
周二
吃点植物的oslim20帮助分解摄入过多的脂肪,
早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄 咸菜
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 淀粉自定
晚餐: 绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根
周三
早餐:乌龙茶、猕猴桃 面包 黄油
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 米饭一碗
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四,
早餐:大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 米饭一碗
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
周五
早餐:煮土豆,咖啡、苹果 精美小菜
午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜&