刚刚开始二人世界时，无论是刚刚醒来的早晨，还是慵懒的午后，你是否发现你的他/她总是“性”致勃勃……可日子久了，就好像“左手摸右手”，再也提不起“性”趣了。9月份的美国著名性学杂志《红书》指出了提升性欲的秘诀。

　　是什么破坏了性欲

　　性欲是一种复杂而神秘的力量，它与我们身体的每一部分都相关，从上到下，从大脑到私处。人们都知道性激素对性欲的重要作用，其实，还有不少外在因素也影响着你的“性”趣。

　　放弃锻炼：不运动的女性拥有较低水平的睾丸激素。运动学家表示，只需要锻炼20分钟，就会明显增强性反应能力。

　　质量低的睡眠：打鼾的男性在睡眠中会经历短暂的呼吸停顿，这将使他们性欲降低。

　　混乱的人际关系：如果男女双方关系不和，经常吵架，那么，怨愤会影响彼此的性欲。由于男性往往会将情绪压抑住，所以他们经常遭受到性欲下降的打击。

　　饮酒过度：尽管适量喝些酒可以助兴，但如果把握不好度就会起到相反的效果。《母亲的性》一书提醒年轻人：你喝得越多，性冲动和达到性高潮就越难。

　　浪漫电影：美国密歇根大学一项研究称，无论男女，那些搂搂抱抱的电影会增加其体内黄体酮的浓度，而这种激素会抑制睾丸激素，从而降低性欲。

　　婴儿：《美国新妈妈哺乳指南》指出，在孩子出生的第一年，喂奶、紧张、睡眠缺乏都会普遍减弱父母的性欲。

　　保持距离，可以重燃激情

　　为什么长期交往的对象会使人性欲降低？精神医师艾瑟·佩里尔的新书《在束缚中做爱》，介绍了一些可以重新点燃激情的方法：“当家庭生活的稳定导致欲望降低时，最好的对策是和爱人保持一段距离，能增加一种猎奇的快感。”“有些事情可以跟朋友诉说，而不去找爱人，让彼此的生活不完全重叠。”“隔着一段距离凝视爱人，不把他/她当成你的丈夫或妻子，而是假想为与你无关的人，激情在这种状况下容易爆发出来。”

　　此外，人们总等到欲火完全燃烧才开始性行为。其实并不需要如此，有时，我们可以通过亲吻、抚摸对方来刺激彼此的性欲。

　　食物也能激起性欲

　　男性总会想尽一切办法让女性“春心荡漾”，好一亲芳泽。但其实，我们身边的一些食物就可以激发性欲。

　　巧克力：其中的化学物质苯乙胺可以促进多巴胺的释放，让人的大脑在性爱中更充分地感到快乐。

　　南瓜子：含有锌元素，可以提升睾丸激素在体内的浓度和精子数量。