男性保健多吃什么好?社会的发展使得人们的生活水平越来越高，但是因为生活压力的增加也导致了各种疾病的暴发，所有男性朋友应该做好预防保健来保证自己的身体健康。

男性保健多吃什么好，专家在此给出详细介绍：

1、男性保健多吃富含植物纤维素的食物：植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌，还有减肥的效用。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

2、多吃含维生素B6的食物：维生素B6可以提高人体免疫力，可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量，含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

3、多吃含有镁的食物：镁元素有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力的作用，含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

4、多吃含维生素C的食物：维生素C的主要作用在于提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症，含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

以上就是男性保健多吃什么好的相关介绍了，希望能给男性朋友以帮助，专家提醒男性朋友们一定要调理好自己的生活，勤于锻炼，养成良好的生活习惯，才能真正做到保健。