为了心脏健康少吃盐（图片来源：图为媒）

5、2个心脏健康贴士

少吃盐。现在你可能是一个健康的年轻人，但是有一半女性在45岁以后都会有高血压，而大部分都是钠元素引起的。

每晚睡前，平躺，然后将头部和肩部垂到床下，保持2分钟以上。

这样可以打开胸腔，增强血液对肺部和心脏的供给，还有助于预防连续含胸驼背工作几小时造成不良姿势。

保持口腔健康（图片来源：图为媒）

6、保持口腔健康

如果你没有用牙线的习惯，至少要使用电动牙刷清理齿缝以预防牙龈疾病。

喝完碳酸饮料后漱口。漱口有助于冲掉碳酸饮料中含有的可以腐蚀牙釉质的酸。

健康饮食习惯（图片来源：图为媒）

7、健康饮食习惯

你吃的所有食物都应该是有助于增强体质的，比如全谷类食品对心脏有益，蔬菜有助于提高免疫力。85%的食品都按照这个原则来选，你会更加健康、苗条。

烹饪时用菜籽油代替橄榄油。菜籽油中饱和脂肪含量较少，而欧米珈-3脂肪酸含量则要多得多，欧米珈-3脂肪酸对使心情变好，预防心脏病有极大好处。

丢掉食谱吧，只要多吃各种颜色的新鲜食物就好了。你懂的，像是水果，蔬菜。

Eat global，全球化饮食。印度、泰国菜中的肉桂、姜黄等调料不仅可以调味，还有益健康，比如有抗癌的功效。

决不要快速减肥。研究证明这种方法会让人抑郁，给身体的营养同样也是给心理的。

记住，每一餐都不是最后一次。以后还可以再吃到冰激凌，还可以再吃到意大利通心粉，还可以再吃到巧克力蛋糕。如果心里想着，这不是你可以吃到自己喜欢食物的最后机会，在吃饱的时候就更容易放下叉子了。

快乐可增强免疫力 （图片来源：图为媒）

8、增强免疫力的方法

快乐些。某项研究表明，同样感染了感冒病毒的人中，乐观的人比悲观的人更不容易病倒。

如果真的病了，就不要去上班！去上班只会把患病时间拖长。

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