◎NO.7左右开弓

　　双脚交替跳——单数时，绳子从一只脚下通过；双数时，从另一只脚下通过，如此循环往复，直到累了为止。速度由慢而快。

　　◎NO.8行进跳

　　跳一下往前进一步，类似于跑跳。以“左右开弓”的方式跳，要防止悬起来的那只脚钩住绳，否则会把自己绊倒；双脚行进跳的速度比较慢，需要注意的是身体不能过度前倾，那样容易摔伤。别怕难度大，尽早教给孩子更多的花样。这样做能增加兴趣，锻炼效果也明显。

　　安全备忘

　　◎选一副好跳绳

　　刚刚学习跳绳，妈妈准备的绳子可以稍长一点，因为，速度较慢、摆动的幅度较大；等熟练后再缩短绳子的长度，但不可过短，那样容易绊倒宝宝。绳子也不宜太粗太沉，否则会增加孩子摇动的困难。

　　◎舒筋活血

　　跳绳的运动量大，之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

　　◎不可忽略前脚掌

　　跳绳时，起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

　　◎对地面也有要求

　　地面一定要平坦，铺上地毯和软垫最好。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染宝宝的呼吸道，对眼睛也不好。跳绳时要穿运动鞋。

　　◎时间选择

　　跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。