我小时候身体格外虚弱，即使没病，也时常觉得浑身无力。别人一天吃三餐，我却要吃五餐才能避免晕倒。

　　后来，我成为了一名营养师，研究我每天所吃的食物，和食物内所含的营养成分后，才总算对我的身体状况有了了解。我并非先天不足，而是因为错误的饮食习惯和生活习惯导致的体力差。由于缺乏蛋白质和运动，我身上没有强健的肌肉，更没什么活力。

　　因为我有深刻的切身体会，所以无论从医生的立场来看，还是从两个孩子的母亲的角度来看，我都应该把领悟到的孩子身心健康与成长的关系真实地写出来。得让更多的父母意识到，我们可以给成长期的孩子的最大礼物就是一个可以迎接未来所有挑战的好身体。

　　妈妈需要对营养有所了解，不但给孩子好的饮食，还要培养他们自己的健康观和饮食观。妈妈要成为可以综合管理孩子健康的家庭主治医生。

　　在这本书里，我很努力地仔细介绍了成长期孩子的健康为什么那么重要，要培养孩子的体力应该做些什么。看过这本书后，母亲对怎样喂养自己的孩子，让他们做哪些运动，怎样给他们提供好的睡眠环境等，都会有详细的了解。(事实上，到目前为止，在医学院校的课程里，也几乎没有把成长和营养的相关内容提到一个高度。但是，最近这方面的研究持续升温，引起了很多专家的关注。)

　　身体很诚实，你给它多少，它就会回报你多少。只是结果在短期间内看不大出来。

　　当依照书里所介绍的具体方法一一执行时，你就会在不知不觉中看到孩子的变化。

　　身为父母，我们能给孩子的，不就是若干年后他们可以在社会上生存的资本吗。也许很多父母只想要一个学习成绩好的孩子，但我要我的孩子在他们80 岁的时候依然健康幸福；我要我的孩子在我离开人世很久以后，依然可以爬山游泳，享受生活。我不仅看到孩子纯真的现在，我也要看到他们拼搏的未来，更看到他们即使白发苍苍却依然生气勃勃的暮年。

　　为了孩子的幸福，今天依然在烦恼着的父母们，希望这本书能够给你和你的宝贝带来切实的帮助。