喂奶期减肥

　　刚生完宝宝后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪？但脂肪乃是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有能对宝贝健康不利的物质。故为宝宝的安全起见，须待断奶以后再减肥不迟。

　　喂奶期食谱不当

　　喂奶母亲要讲究食谱的科学性。

　　一不可吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低；

　　二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；

　　三不宜大量饮用麦乳精？因麦乳精有回奶作用，可能造成宝宝缺“粮”。