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钙和维生素D的摄入量要充足。女性怀孕期间严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于女性怀孕期间来说是一种极好的保健品,女性怀孕期间经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使女性怀孕期间心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是女性怀孕期间不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。