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1:清洁乳房后.拿出胸膜分别敷在两只胸部上30分钟后.将胸膜里的精华挤出.打圈按摩吸收.用热毛巾擦拭干净即可;2便于行走也可以用保鲜膜包一圈敷30分钟后擦拭即可，用上保鲜膜热感会更强烈一些，（保鲜膜起到隔热作用）觉得太热可以拿掉，包保鲜膜时请避开乳头 .
使用频率：调理期每天一次.保养期3天一次.巩固期3-5天一次
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