“三月不减肥，四月徒伤悲……”春季是个减肥季，爱美的女士尤其是生了宝宝的新妈妈们，如何让自己恢复到年轻时的曼妙身材，不妨听听专家们的建议。

　　据将于5月8日开业的上海美丽妈妈刚生完宝宝后恢复中心金华店总经理陆丽雅介绍，刚生完宝宝后女性在漫长的怀孕和生产期过后，体液、骨骼、激素水平、气血、内环境、形体形貌、生殖系统、乳房、心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛、刚生完宝宝后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、色素沉淀、乳房松弛、下垂、外扩，肥胖，皮肤松弛、粗糙等等，此时的刚生完宝宝后妈妈们一方面要照顾新生宝宝，一方面要重新调整和丈夫、宝宝形成的新的多角家庭关系，还会面临重返职场开始社交，重新打造职业女性形象的压力，往往处于最不自信的时期。

　　刚生完宝宝后恢复主要包括体形恢复和体质恢复。体形恢复应该多关注体重变化的情况：刚生完宝宝后6个月体重超过怀孕前的10%就为刚生完宝宝后肥胖，超过20%为中度肥胖，超过30%为重度肥胖，刚生完宝宝后体形的恢复还与脂肪率密切相关，脂肪率在17%~24%为正常值。刚生完宝宝后体质恢复：中医认为刚生完宝宝后最重要的问题是体质的衰退，刚生完宝宝后易多汗劳累，肝肾不足引起腰酸腿软、贫血和代谢障碍。气滞血瘀引起的子宫恢复不全、恶露不尽、月经不调，以上症状的改善与刚生完宝宝后恢复进度密切相关。

　　刚生完宝宝后恢复的瘦身是否等同于普通的减肥瘦身？陆丽雅说，普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄取的原理，达到减少人体重量的概念，属于强制性减重，刚生完宝宝后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程，一旦停止会立即反弹，而且还容易对刚生完宝宝后妈妈的体质造成损害。刚生完宝宝后恢复的瘦身是通过经络调理，先将有毒物质排出体外，减少脏器新陈代谢负担，使得刚生完宝宝后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的精细调理达到人体代谢自我平衡的目的，这样反弹的可能性就大大减小了。

　　那么，选择刚生完宝宝后恢复中心应该注意哪些问题？陆丽雅认为，在中国，刚生完宝宝后恢复还是一个新兴的产业，如何选择一家专业可以信赖的刚生完宝宝后恢复机构是很多新妈妈的困惑，建议从以下几个方面进行判断：机构的历史、门店数量、资金规模、专业程度等。

　　在妇幼保健专家和美容专家看来，只要方法得当，准妈妈完全可以放心扮靓自己。就拿黄褐斑来说，女性怀孕期间大可不必过分忧虑和烦恼。因为一般在分娩后半年至一年的时间里，大部分少妇的蝴蝶斑可自行全部或部分消失，残余的部分也会在两年之内全部消失。以浓妆来掩盖色斑的做法是不足取的。怀怀准妈咪间间皮肤比较敏感，如果使用过多的化妆品，会刺激皮肤，引起过敏症状。