使用高脚凳也可以保持腰部挺直。

　　采购

　　拉在身后带轱辘的包或购物车会迫使你不停地转身，这样会使你的腰部疲劳。

　　理想的是使用两个同样大小的包或篮子。提起时，你可以身体下蹲，抓住把手，上身尽量挺直，保持重心稳定。

　　孕妈妈保健腰部，不仅仅在怀准妈咪间，分娩后也一样要注意，东西尽量要放在伸手就能拿到的地方，不需要抬高手甚至踮起脚尖，也不需要弯下腰。从点滴做起，保健腰部。