好梦伴好“孕”

　　专家强调，女性怀孕期间很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。好的睡眠，有助于女性怀孕期间缓解精神压力，增强女性怀孕期间神经系统和免疫系统的功能，也可降低女性怀孕期间刚生完宝宝后患抑郁症的几率。因此，除每晚8小时睡眠外，女性怀孕期间还应该在白天至少有1个小时的休息时间。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加怀准妈咪间疾病的发生。

　　如果女性怀孕期间出现梦多、做噩梦，白天精神不佳，并且因为梦境而产生心理负担，就对女性怀孕期间本人和胎儿产生不好的影响，而唯一有效的办法，就是放松身心，正确对待那些不必要的顾虑，消除那些不必要的精神负担，不必把胎梦看得那么神秘，有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过怀准妈咪间。