◎找朋友倾诉

　　这种方法适合于性格比较外向的女性怀孕期间，倾诉的对象为母亲、挚友，但最好是有相似经历的女性怀孕期间朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他女性怀孕期间交流怀准妈咪间的感受，获得共鸣。

　　◎写日记

　　写日记适合于性格比较内向的女性怀孕期间。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。